Eine interessante Hörübung

Hier ist eine kurze Hörübung, die du überall im Freien ausprobieren kannst.

Finde einen bequemen Platz draußen – eine Parkbank, deinen Balkon oder einfach eine ruhige Straßenecke. Setz dich hin und schließe die Augen.

Beginne damit, deinen Geist frei zu machen. Atme ein paar Mal tief durch und konzentriere dich ein bis zwei Minuten lang auf nichts anderes als deine Atmung.

Erweitere jetzt langsam deinen Hörfokus nach außen. Versuche nicht, die Geräusche zu identifizieren oder zu bewerten. Lass sie einfach zu dir kommen. Bemerke die Schichten: die nahen Geräusche, die mittleren, die entfernten.

Wie viele verschiedene Geräusche kannst du heraushören? Welche Texturen haben sie? Sind sie durchgehend oder unterbrochen? Bewegen sie sich oder bleiben sie an einem Ort?

Bleibe so lange in diesem erweiterten Bewusstsein, wie es sich gut anfühlt. Fünf Minuten sind toll. Zehn sind noch besser.

Optional: Trage vorher etwa 15 Minuten lang Ohrstöpsel. Wenn du sie herausnimmst, wird die Welt unglaublich lebendig und detailreich klingen. Eine großartige Möglichkeit, deine Ohren zurückzusetzen.

Diese Übung stammt von knowledge.lom.audio und ist eine wunderbare Methode, sich mit der Klangwelt um dich herum neu zu verbinden.